睡眠の多相化

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   睡眠時間

   2018.12.6

   睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由

   睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化（分割睡眠）をおすすめ。睡眠時…