基礎

1. 

   睡眠時間

   2018.12.2

   睡眠時間が短い！短くても質を確保するたった2つの方法

   睡眠時間が短いとき、でも睡眠の質は確保したいなら浅い眠りを狙って起きること。放っておくと健康だけでなく仕事への影響も出る場合があります。昼寝などの仮眠を利用して…