勉強

1. 

   睡眠時間

   2018.12.6

   睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由

   睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化（分割睡眠）をおすすめ。睡眠時…

2. 

   睡眠時間

   2018.11.29

   睡眠時間の理想を決める5つの要因！【調べ方と考え方】

   理想の睡眠時間を決めるのは5つの要因（生活環境・遺伝・病気など）で、理想の睡眠時間の調べ方や決め方・考え方を紹介しています。理想の睡眠時間を判断するポイントは2…