ノンレム睡眠の良いとこ取りは危険？

ノンレム睡眠

レム睡眠
2019.01.23
ノンレム睡眠の良いとこ取りは危険？
ノンレム睡眠とは？特徴やそのサイクル（周期）、時間（割合）、レム睡眠との違いなどを紹介します。実はノンレム睡眠でも夢を見る事だってあります...…
寝起き
2018.11.23
寝起きがだるい！その正体は？【原因と対策まとめ】
寝起きにだるい、その原因は寝起きの体温の低さ。特に季節の変わり目に多く、寝起きに思うように体温が上がらないのは体内時計のズレを始め、自律神経が思うように働いてい…
睡眠ノウハウ
2018.08.27
夢は自分で選べる？良い夢を見るためのコツ
レム睡眠＝夢見睡眠実は、主に夢を見るのはレム睡眠の時です。夢は、視覚的で感情を伴う内容で奇抜なストーリーも多く、しかも奇妙な夢を見ていても夢…
レム睡眠
2018.08.27
レム睡眠とノンレム睡眠の教科書
レム睡眠とノンレム睡眠の違いは難しいことではありません。実はこの2つの周期の特徴を知るだけで、睡眠の質は簡単にワンランク上がります。レム睡眠とノンレム睡眠の理想…