習慣

  1. 睡眠時間 7時間

    睡眠時間

    睡眠時間は7時間より7時間半の方が良い理由

    睡眠時間が7時間で足りないなら、7時間半にすることで睡眠の質は上がります。睡眠時間が7時間しか取れず日中が眠いなら昼寝や仮眠で睡眠不足を補うことができます ..…

  2. 昼寝

    昼寝が外資トップエリートに注目されるワケ

    前回の記事で、世界中がいま昼寝に注目しているという記事を書きました。昼寝特集に興味あれば下記からどぞ。第1回 昼寝 …

  3. 子どもの睡眠

    夜泣き、寝かしつけ、早朝起き、赤ちゃん睡眠の謎?

    子どもの睡眠3大トラブルなぜ、子どもは上手に眠れないのでしょうか。・夜泣き(夜中に突然泣き出す)・長時間の寝かしつけ(寝…

  1. 昼寝

    昼寝の効果まとめ!仕事の効率から健康まで
  2. 睡眠麻痺

    ナルコレプシー

    睡眠麻痺はトラウマになる【対処と治療まとめ】
  3. 寝つきが悪い

    寝付き

    寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ
  4. 睡眠の科学

    ノンレム睡眠とレム睡眠 ver.ちょっと難しい
  5. 子どもの睡眠

    夜泣き、寝かしつけ、早朝起き、赤ちゃん睡眠の謎?
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