睡眠時間は7時間より7時間半の方が良い理由

睡眠負債

睡眠時間
2018.12.9
睡眠時間は7時間より7時間半の方が良い理由
睡眠時間が7時間で足りないなら、7時間半にすることで睡眠の質は上がります。睡眠時間が7時間しか取れず日中が眠いなら昼寝や仮眠で睡眠不足を補うことができます ..…
都市伝説
2018.10.10
究極の不眠症・眠らない人間の真実
眠らないなんてあり得るの？多くの人達がきっと懐疑的な思いでこの記事を見始めることでしょう。しかし、もし仮に本当に眠らなくていい方法がわかればと思うと気になってし…
睡眠負債
2018.08.24
睡眠負債こわい、そのオチは
睡眠負債とは何か、言葉くらいは耳にしたことあるのではないでしょうか。NHKでの特番『睡眠負債が危ない』から始まり、睡眠負債に関する本…
睡眠負債
2018.08.24
睡眠負債リスクチェックリスト
過去1ヶ月の状況を思い浮かべて、次の8つのうち、あてはまるものを選択してください。※質問ごとに、該当する高m区の点数を記録し、それを合計してくだ…
睡眠のプロ
2018.08.24
睡眠負債の生みの親ウィリアム.C・デメント
レム睡眠発見者の一人であり、スタンフォード大学睡眠医学研究所のウィリアム.C・デメント初代所長は睡眠負債という概念の生みの親。&nbs…