睡眠の3本柱

  1. 子どもの睡眠

    子どもの寝かしつけ、たった3つのポイントを押さえるだけ

    いくつ当てはまる?寝かしつけチェックリスト□寝る前には子どもが満足するまで絵本をたくさん読む□寝冷え防止、大人より服を1枚多めに□冬になると寝室温度…

  1. 昼寝

    昼寝 は英語でなんて言う?色んな国の昼寝事情!
  2. 睡眠時間 6時間

    睡眠時間

    睡眠時間が6時間でも睡眠不足で困らないたった2つの方法
  3. 睡眠の科学

    ノンレム睡眠とレム睡眠 ver.ちょっと難しい
  4. 目覚まし

    レム睡眠の目覚ましが最も体に良いワケと目覚ましの選び方
  5. いびき

    いびき 対策 はコレで決まり
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