睡眠の土台

  1. 子どもの睡眠

    子どもの寝かしつけ、たった3つのポイントを押さえるだけ

    いくつ当てはまる?寝かしつけチェックリスト□寝る前には子どもが満足するまで絵本をたくさん読む□寝冷え防止、大人より服を1枚多めに□冬になると寝室温度…

  1. 睡眠時間 4時間

    睡眠時間

    睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由
  2. 寝つきが悪い

    寝付き

    寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ
  3. いびき

    いびき 対策 はコレで決まり
  4. Bad feeling

    寝起き

    寝起き が 気持ち 悪い!何が原因?対策まとめ
  5. 寝 すぎ て 眠い

    寝すぎ

    寝 すぎ て 眠い!それ危ないかも!原因と対策まとめ
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