改善

  1. 寝つきが悪い

    寝付き

    寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ

    寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。小手先のテクニックに加え原因に合わせた対処法を紹介しています。睡眠薬は安易に使わず、どうせなら飲むならサプリや漢方を…

  2. 仰向け 腰痛

    寝方

    仰向けで腰痛は悪化!【原因と対策まとめ】

    仰向けが腰痛を悪化させる場合があります。腰痛いけど仰向けで寝たい。そんな場合には、仰向けで腰痛が悪化するポイントさえ抑えれば腰への負担を少なく仰向けで痛みを和ら…

  3. 寝起き 腰痛

    寝起き

    寝起きに腰痛!腰痛い時の原因とストレッチまとめ

    寝起きが腰痛を引き起こす原因で最も多いのが何らかの原因で睡眠リズムが崩れたことによる寝返り不足で、血行不良を引き起こし寝起きに痛みや違和感を感じてしまいます。ス…

  4. 腹巻

    腹巻が昔から愛される理由はその効果にあった!

    朝晩が寒くなってくるとやはり腹巻の出番です。昔から愛される腹巻、効果は温まるだけではなかったんです。今や、女子だけでなくメンズ腹巻も充実していて、芸能人でも愛用…

  5. 不眠症

    早朝覚醒は不眠症の中で最も治しやすい睡眠障害

    早朝覚醒は治し方があります。今や20代でもストレスやうつにより早朝覚醒になってしまう人も少なくありません。実際に早朝覚醒が治ったという声は他の不眠症に比べ多く、…

  6. 不眠症

    不眠症も治る?これでわかった改善方法大百科!

    不眠症には原因があります。そのチェック方法から治し方まで。不眠症を治療する方法は薬を使って改善させるのが一般的です。一方で、うつと併発している場合には改善する順…

  1. ニュース×睡眠

    小学生低学年から記憶力を上げる方法
  2. 寝 すぎ て 眠い

    寝すぎ

    寝 すぎ て 眠い!それ危ないかも!原因と対策まとめ
  3. 睡眠時間 短い

    睡眠時間

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  4. 初夢

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  5. 芸能×睡眠

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