寝室

  1. 空気

    寝室が寒いと命の危険も!暖房器具は冬の3点セット

    寒くなってからでは遅い、寝室の冷え対策には冬の3点セットがおすすめ。暖房器具はエアコンだけ、もうそれは今年でやめましょう。心地良く質の高い睡眠をするため…

  2. 空気

    加湿器病?子ども部屋の加湿器はこう選ぶ

    前回の記事で子ども部屋の加湿器は超音波式以外のタイプがおすすめと書きました。 → 子どもにとって快適な「睡眠環境」とは ~3本柱その①~…

  1. 昼寝 時間

    昼寝

    昼寝に最適な時間と昼寝の時間帯 + 昼寝の3箇条
  2. 睡眠ノウハウ

    夢は自分で選べる?良い夢を見るためのコツ
  3. 初夢 と は

    初夢

    初夢 と は?【初夢の教科書】2019最新版
  4. 目覚まし

    レム睡眠の目覚ましが最も体に良いワケと目覚ましの選び方
  5. いびき

    いびき 対策 はコレで決まり
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