姿勢

1. 

   寝方

   2019.01.11

   うつ伏せで寝る正しい方法

   うつ伏せで寝ると腰痛は悪化します。うつ伏せ寝は、枕を使うことでデメリットは軽減されますが、あくまで少数派である、うつ伏せで寝る人たちの心理の謎に迫ります。念の為…

2. 

   寝方

   2019.01.9

   うつぶせ寝は赤ちゃんと大人で違う？【正しいうつ伏せ寝】

   うつぶせ寝は赤ちゃんは絶対NG。大人は枕を使って正しいうつ伏せ寝をしないと逆効果です。赤ちゃんはいつから、うつぶせ寝が許されるのか（うつぶせの練習も）、うつぶせ…

3. 

   寝方

   2018.12.27

   側臥位とは【素人でもわかる側臥位の教科書】

   側臥位とは？褥瘡が出来にくいポジショニングのコツ、側臥位から仰臥位への手順、外国の人に説明する時の側臥位の英語表現など解説しています ...寝方…

4. 

   寝方

   2018.12.18

   仰向けで寝るなら知らないと損！

   仰向けは腰痛持ちにはキツイ。仰向けとは、腰に負担をかけやすい寝方ですが良い面もあります。それは、病気（背中が痛い、咳）の早期発見がしやすいこと。仰向けで苦しいと…

5. 

   寝方

   2018.12.17

   仰向けで寝るコツと方法【メリットとデメリット】

   仰向けで寝ると腰が痛い、背中が痛い、めまいがする、息苦しいなど仰向けで寝るにはメリットだけでなくデメリットもあります。仰向けで寝るコツと方法を紹介します。おまけ…

6. 

   寝方

   2018.12.14

   仰向けで腰痛は悪化！【原因と対策まとめ】

   仰向けが腰痛を悪化させる場合があります。腰痛いけど仰向けで寝たい。そんな場合には、仰向けで腰痛が悪化するポイントさえ抑えれば腰への負担を少なく仰向けで痛みを和ら…

7. 

   寝方

   2018.12.12

   腰痛は寝方で決まる！【その理由とメカニズム】

   腰痛は寝方によて睡眠の質を変えます。寝方は横向き、タオルを腰に巻く、痛い方を下にしないなど、睡眠時の腰痛の原因や対策となる寝方を徹底解明します ...…

8. 

   寝起き

   2018.11.16

   寝起きに腰痛！腰痛い時の原因とストレッチまとめ

   寝起きが腰痛を引き起こす原因で最も多いのが何らかの原因で睡眠リズムが崩れたことによる寝返り不足で、血行不良を引き起こし寝起きに痛みや違和感を感じてしまいます。ス…