睡眠ノウハウ

  1. 分割睡眠

    分割睡眠(多相睡眠)に危険性は?【デメリット・メリット】

    分割睡眠は多相睡眠と呼ばれ危険性(デメリット)を教えてくれる記事は見かけません。下手をすれば寿命が縮まる事も。分割睡眠法を身につければ、1日の自由度がかなり上が…

  2. ショートスリーパー

    ショートスリーパーになる前に身につけたい短眠術

    ショートスリーパーはいま密かに注目されています。一生の内、28年分は睡眠時間です。もし自分の力でなれるものならなってみたい、でもデメリットを考えると躊躇してしま…

  3. 寝つきが悪いなら、サバイバルから学べ!120秒で寝る方法

    寝つきが悪い最悪の環境を知っていますか。兵士というのは極限の状況でも休息を取れなければ、死に直結してしまう仕事。この寝つきメソッドは、サバイバルの中から生まれた…

  4. ショートスリーパーを徹底解明!メリットデメリットまとめ

    ショートスリーパーとは一体何なのか?初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば?と、つい探してしまいます。ショートスリーパーには有名人(芸能人)の…

  5. 夢は自分で選べる?良い夢を見るためのコツ

    レム睡眠=夢見睡眠実は、主に夢を見るのはレム睡眠の時です。夢は、視覚的で感情を伴う内容で奇抜なストーリーも多く、しかも奇妙な夢を見ていても夢…

  1. 寝 すぎる 病気

    寝すぎ

    寝すぎる!病気との関係は?原因まとめ(うつ・過眠症・糖尿病)
  2. 横向き

    寝方

    横向きで寝るメリットとデメリットまとめ【徹底解説】
  3. うつ伏せ 枕

    寝方

    うつ伏せ枕で失敗しない選び方
  4. 都市伝説

    究極の不眠症・眠らない人間の真実
  5. 腹巻

    とにかく可愛い腹巻帽子はやっぱり自作?おすすめのOpal毛糸5選!
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