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過去の記事一覧
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仰臥位低血圧症候群は放っておくとダメ！【妊婦必見】
仰臥位低血圧症候群とは？その原因と症状、対処法などを整理して説明しています。帝王切開をする予定の妊婦さんは要注意です ...寝方の特集記事の目次…
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初夢いつ見る夢なの？【初夢の教科書】2019最新版
初夢はいつ見る夢までが初夢としてカウントできるの？初夢いつの夢だっけ？2019年はいつ も以上（数年〜数十年ぶり）に、初夢をいつの日に見たら良いのか決まっていま…
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仰臥位とは【素人でもわかる仰臥位の教科書】
仰臥位とは？そもそも、「ぎょうがい」という読み方さえわかりません。という人も少なくありません。仰臥位とは一般的に仰向けと呼ばれる体位（寝方）です。仰臥位に潜むメ…
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仰向けで寝るコツと方法【メリットとデメリット】
仰向けで寝ると腰が痛い、背中が痛い、めまいがする、息苦しいなど仰向けで寝るにはメリットだけでなくデメリットもあります。仰向けで寝るコツと方法を紹介します。おまけ…
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仰向けで腹痛を感じる、放っておくと危険？
腹痛が悪化すると仰向けで寝るのさえしんどくなってしまいます。仰向けで腹痛（痛み）を感じること自体すでに腹痛としてかなり悪化している場合があります。みぞおち、下腹…
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金縛り大百科【全10回の特集まとめ】
金縛りの全てを詰め込んだと言っても良い特集のまとめ記事です。全10回の金縛り特集のサマリーを書き下ろしているので、必要な情報を深掘りしたい時は勿論、手っ取り早く…
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仰向けで腰痛は悪化！【原因と対策まとめ】
仰向けが腰痛を悪化させる場合があります。腰痛いけど仰向けで寝たい。そんな場合には、仰向けで腰痛が悪化するポイントさえ抑えれば腰への負担を少なく仰向けで痛みを和ら…
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金縛りの解き方はたった3つだけ！
金縛りの解き方はたった3つだでと知っていましたか？勿論、個人差はありますが手先足先の動かし方から、金縛りを解く呪文、ひいては幽体離脱の技術を応用するなど自分に合…
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腰痛は寝方で決まる！【その理由とメカニズム】
腰痛は寝方によて睡眠の質を変えます。寝方は横向き、タオルを腰に巻く、痛い方を下にしないなど、睡眠時の腰痛の原因や対策となる寝方を徹底解明します ...…
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金縛りと幽体離脱（体外離脱）の真相に迫る！
金縛りは実は幽体離脱の前兆だという事を知っていましたか？金縛りは睡眠麻痺だ、幽体離脱（体外離脱）は白昼夢で脳の誤作動だという意見もありますが、果たしてその真相は…
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分割睡眠（多相睡眠）に危険性は？【デメリット・メリット】
分割睡眠は多相睡眠と呼ばれ危険性（デメリット）を教えてくれる記事は見かけません。下手をすれば寿命が縮まる事も。分割睡眠法を身につければ、1日の自由度がかなり上が…
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金縛りは夢だった？その正体の謎に迫る！
金縛りの正体は夢だったのです。夢か現実か分からないのは脳が夢だと把握できていないレベルの現実感を伴った夢だからです。普段は夢を見ても寝起きには忘れるのですが、そ…
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睡眠時間の全て【他人ではなく自分で決めよう】
睡眠時間を完全に自分の管理下に置き、限られた睡眠時間でも睡眠不足にならず、睡眠の質を上げる方法があるとすればその本質を知りたいと思いませんか？ ...…
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睡眠時間は7時間より7時間半の方が良い理由
睡眠時間が7時間で足りないなら、7時間半にすることで睡眠の質は上がります。睡眠時間が7時間しか取れず日中が眠いなら昼寝や仮眠で睡眠不足を補うことができます ..…
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金縛りで耳鳴りがする時は要注意！
金縛りで耳鳴りに注意する理由は金縛り（睡眠麻痺）と霊的な金縛りを見分けるため。例え、その話が間違ってようが金縛りの恐怖を克服するには前兆である耳鳴りを攻略するの…
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睡眠時間が6時間でも睡眠不足で困らないたった2つの方法
睡眠時間が6時間では足りない、6時間半の方が生活リズム的に取りやすい人が多いのも事実。日中に眠い場合は昼寝や仮眠で睡眠時間を補うのも手。多くの人にとって睡眠時間…
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金縛りは前兆を掴め！【前駆症状まとめ】
金縛りには前兆（前駆症状）が必ずあると言われています。しびれや耳鳴りを始め、金縛りの前兆を掴むことは金縛りを回避したり、金縛りによる不安や恐怖を克服するために必…
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金縛りはストレスが原因？【ストレスチェックおまけつき】
金縛りの原因はストレスによる自律神経の乱れが原因の1つであることがわかっています。金縛りの原因は全部で6つありますが、その中でもストレスは最も身近で、管理しづら…
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睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由
睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化（分割睡眠）をおすすめ。睡眠時…
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ひつじ
「あなたにも日本で1番の睡眠を」季節に合わせた睡眠トラブルをワンストップで解決、小難しい話を簡単に、痒い所に手が届く、気の利いたブログを目指しています。睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。また、睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。
