ニュース×睡眠

10代の睡眠不足は危険・自殺もありえる

米国では、

睡眠時間が少ない10代は自殺など

危険な行為を行う可能性が高まるという調査結果が

小児科関連の医学誌に発表され、

医学界で注目されています。

 

 

調査内容

調査内容は睡眠時間と危険性の高い行為について測定し、

睡眠時間は「8時間かそれ以上」「7時間」「6時間かそれ以下」に分類。

 

危険を冒すような行為とは、

飲酒運転をはじめ、安全でない可能性のある性行為、攻撃的行動、

アルコールやたばこ、ドラッグなどの使用が含まれています。

 

調査結果

調査によれば、

学校がある日の前夜の平均の睡眠時間が少なくなると、

安全でない行動を行う確率が高まるという。

 

夜間の睡眠が6時間未満の10代は、

8時間以上睡眠をとる10代と比べて、

自殺を考えたり、自殺を計画したり、

自殺を試みたりする可能性が3倍以上に高まったよう。

 

また、治療が必要となる自殺未遂の可能性も4倍以上に高まる。

 

高校生の睡眠実態

研究者は2007年2月から2015年5月の期間について

若年層の危険を伴う行動に関する調査データを調べました。

 

高校生の睡眠実態は、

8時間の睡眠が推奨されているものの、

高校生の70%以上がこれよりも少ない睡眠時間でした。

 

今回の調査以前にも、

睡眠時間が8時間未満の高校生は自ら不利な行動をとる危険性が

高まる可能性が指摘されていました。

 

まとめ

 

 

今回の調査結果は私達が前から思っていたことを

裏付けてくれるような内容で、

改めて10代の青春期にとって睡眠の質云々は関係なく

睡眠時間という睡眠の量が大切だということが証明されました。

 

以前より、

子供がグレるのは第一に家庭環境が原因で、

その中でもお腹一杯食べさせてやることが必須条件だということ。

 

次に、よく寝ること、最後に清潔にさせること。

 

ようはお風呂に毎日入らせ、

清潔な衣服を着させてやること。

 

まさに、これが衣食住の基本です。

 

一見、当たり前のようなことかもしれませんが、

最近ではグレ方も色んなグレ方があって、

一括りには出来ませんが

10代とくに中学生や高校生は子供から大人へ変化してくる時期で

子供にとってはかけがえのない時間です。

 

ポイントさえ押さえて、

後は自由奔放にさせてあげる。

 

それさえ守っていれば、

子どもがグレることはありません。

 

既にグレているなら、

もう一度基本に立ち返ってみま立ち返ってみては。

 

どちらにせよ、

放任ではなく最低限のコミュニケーションが必要なことは、

言わずもがなでしょうが。

 

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